cykl 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 50mg e2d Prop100 BP Pharma, wino omega 10mg tab. Osłonki na cyklu: omega3 Cynk zestaw witamin czosnek w kapsach Liv 52 cod liver oil dieta: B-2 T-1,3 W-3,6 Do tego aminokwasy BCAA i białko WHEY PROTEIN body supreme (wliczone w diete) Moje pytania: 1. Czy wino brać 50mg naraz czy rozłożyć to w ciągu dnia (kapsy po [...]
Witam! Mam pierwszy cykl redukcji jak na razie biorę tylko BCAA + dieta + aeroby na początek to wystarczy chodź z moją odpornością na spalanie fatu to nie wiadomo ale potem będzie strasznie trudno zbić. Myślałem żeby do BCAA dodać Lipo 6 lecz tylko po 1 kap. bo silny a potem jakoś sam sobie będę regulował jak będzie trzeba lub Dynamize [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : witaminy i mineraly, cynk,magnez, bcaa(activlab), bialko (olimp provit) Stosowane wcześniej diety : masa Witam. Proszę o cenne wskazowki. Pierwszy raz biore się za wycinke. Chcialbym zrzucic jakieś 3-4 kg [...]
Treningi w zasadzie są 2 i lecą na przemian po max 8 tygodni. Jak czuję że jakieś ćwiczenie przestaje działać - zmieniam na inne. Uprzedzam że nie należę do tych co ćwiczą na 70% - preferują konkretny trening. trening który zaczynam od PN: KLATA: (9) klata na ławce poziomej sztangą rozgrzewka x15 (60kg) 1 seria x10 (100kg) 2 seria x10 (120kg) 3 [...]
No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]
[...] obfitym sniadaniem to caly dzien metabolizm bedzie zamulony :) odnosnie odzywek, nie kupuj drogich p****** co tylko ladnie wygladaja na pulce, zainwestuj w kreatyne, bialko, bcaa(minimum 30g prochu dziennie inaczej to nie ma sensu brac,tabletek nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, [...]
[...] obfitym sniadaniem to caly dzien metabolizm bedzie zamulony :) odnosnie odzywek, nie kupuj drogich p****** co tylko ladnie wygladaja na pulce, zainwestuj w kreatyne, bialko, bcaa(minimum 30g prochu dziennie inaczej to nie ma sensu brac,tabletek nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, [...]
ja tam wolę pobiegać przed treningiem, zarzucić bcaa przed i po i przy okazji jestem rozgrzany dobrze... teraz akurat nie jestem na masie ale jak widziałem że coś masa stoi/spada to po prostu dorzucałem dodatkowe 1000-2000 kalorii i obserwowałem co się dzieje Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-03-03 23:43:18
Witam. Chodzę 2x w tyg na siłownię. Cwartek i sobota. Zamierzam zacząć stosować BCAA Xtra. Stosowanie: W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Zmieniać coś czy stosować się do zaleceń producenta? 2 razy to nie za mało? w 5 pozostałych dni mam jeść BCAA mimo, [...]
Chce zacząć jakiś dobry cykl, będzie to mój drugi, pierwszy miałem na kreatynie + bcaa, kilka miesięcy temu. Teraz planuje wziąc kreatyne, wiraminy, bcaa i myśle o jakiejś dobrej przedtreningówce, co polecacie?
Witam. Chodzę 2x w tyg na siłownię. Cwartek i sobota. Zamierzam zacząć stosować BCAA Xtra. Stosowanie: W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Zmieniać coś czy stosować się do zaleceń producenta? 2 razy to nie za mało? w 5 pozostałych dni mam jeść BCAA mimo, [...]
Dzisiaj 2h na basenie Trening na brzuch - bardzo lubie ten trening 30 min na rowerku Chyba BCAA dziala bo nie jestem jakos bardzo wyczerpany :) Wzialem dzis tez pierwszy raz Thermo Stim narazie 1 kapsulka rano i 1 przed treningiem, myslalem ze moga byc problemy ze wzgledu na duza zawartosc kofeiny bo mam lekko podwyzszone cisnienie ale czuje sie [...]
Witam czy jest możliwa rzeźba bez diety(albo z zarysem czyli te 10 wskazówek żywieniowych) po prostu bym zdrowo się odżywiał jadł dużo białka robił trening na siłę i dużo biegów a poza tym trenuję kajakarstwo i do tego tylko bcaa i witaminy ??co o tym sądzicie ?? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-03-03 21:24:04